Làn da đẹp và trắng mịn tự nhiên luôn là biểu tượng gợi cảm và đầy sức sống của người phu nữ. Vì vậy chị em phải biết chăm sóc da đúng cách để có được một làn da đẹp toàn diện mà không cần phải tốn nhiều thời gian và tiền bạc.
Những điều cần lưu ý:
Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nhất là nắng trưa từ 10 giờ sáng đến 3 giời chiều nên đội nón có vành, khẩu trang, găng tay, áo dài tay. Khi phải tiếp xúc nhiều với tia nắng như khi đi biển hoặc bơi thì nên xoa kem chống nắng.
Khi chọn kem chống nắng phụ nữ nên quyết định loại có chỉ số chống nắng thật hoàn hảo: nếu như chống tia UVB phái yếu có cơ hội quyết định SPF15-SPF20 là thích hợp. Riêng chỉ số chống tia UVA thì càng cao càng tốt. Mức cao nhất trên thị trường ngày nay là UVA Four Star – đây là chỉ số chống tia UVA với cường độ cao nhất từ trước đến hiện nay chi ở mức PA+++. UVA Four Star không chỉ dừng lại ở việc chống nắng mà còn giúp làm mất được vết thâm nám tiềm ẩn hình thành từ bên trong da.
Ngoài ra, khi quyết định thực phẩm chức năng bạn phải lưu ý đến chất kem mịn thấm nhanh, không gây nhờn dính khi tin tưởng sử dụng ban ngày sẽ tạo cảm giác dễ chịu cho phái yếu khi tin tưởng thường xuyên dùng và dần dần trở thành một lịch trình tốt trong việc giữ gìn da.
Bôi kem chống nắng để đề phòng lão hóa sớm
Ngoài ra chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý cũng là “ cách hay nhất” quan trọng giúp tránh lão hóa coi làn da.
Nước
Uống khoảng 2 lít nước hàng ngày là giải pháp chăm sóc da đơn giản nhất. Nước giữ đối với da căng, giảm bớt vết nhăn. Ngoài ra nước còn giúp cho các tế bào da dễ dàng hấp thu một số những chất dinh dưỡng quý từ máu cũng như dễ dàng loại bỏ các độc chất.
Vitamin C
Vitamin C giúp giữ gìn da chống lại ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, vitamin C cũng giúp khôi phục tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra (chúng phá hủy các sợi giúp đối với sự săn chắc của da như collagen và elastin), giúp cho da được săn chắc, làm chậm tiến trình lão hóa da.
Vitamin C có nhiều trong một số loại rau quả có màu xanh hay vị chua như: chanh, quả kiwi, đu đủ, bắp cải xanh, cải bó xôi…
Vitamin E
Vitamin E cũng là một loại chất ngăn chặn oxy hóa, giúp giữ gìn da tránh lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, vitamin E còn tăng cường hoạt động miễn dịch của toàn bộ cơ thể và có đặc tính kháng viêm.
Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, một vài loại hạt, quả ôliu, cải bó xôi, măng tây,…
Tìm hiểu thêm các bài viết khác: lam the nao de nhu hoa hong hon
Lycopene
Lycopene là một chất ngăn chặn oxy hóa rất mạnh, có hoạt tính tránh oxy hóa mạnh hơn vitamin E gấp 100 lần. Lycopene giúp da chống lại một vài tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da, đặc biệt là bi kịch “da có tuổi” do ánh nắng mặt trời như: dấu nhăn, đồi mồi,…
Lycopene có nhiều trong quả gấc, cà chua, dưa hấu, ổi hồng, đu đủ.
Trà xanh
Trà xanh là nguồn chất làm mờ oxy hóa mạnh, có thể được cho là “thuốc uống tiên” cho sức khỏe của làn da. Trà xanh giúp chặn đứng phản ứng viêm, làm chậm quá trình tổn thương ADN của tế bào, giúp đẩy lùi tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da.
Ngoài ra...
Giấc ngủ không chỉ đem lại sự minh mẫn, tỉnh táo vào sáng hôm sau, mà còn ảnh hưởng lớn tới làn da của bạn. Nếu phái yếu không ngừng nghỉ thức khuya có thể sẽ khiến phái yếu già hơn tuổi thực tế rất nhiều. Vì vậy, hãy thư giãn để đầu óc thật thoải mái trước khi lên giường đi ngủ để có một giấc ngủ sâu, ngủ đủ giấc, và nhớ đừng thức khuya nhé.
Cuối cùng là…
Khuôn mặt tươi vui luôn là thứ “mỹ phẩm” quý giá cho làn da. Hãy luôn nở nụ cười tươi với hầu hết mọi người. Đừng để stress tấn công vì nó chính là kẻ thù đáng sợ của làn da nhé chúng mình!
Mẹo hay giúp chúng ta có làn da mịn màng